Pszichológiai támogatás serdülőknek és felnőtteknek
Brüsszelben és online
Mikor érdemes felkeresni egy pszichológust?
Pszichológushoz fordulni azt jelenti, hogy törődünk önmagunkkal, és időt szánunk saját magunkra. Nem kell megvárni, amíg a hullámok összecsapnak a fejünk fölött, már azelőtt is segítséget kérhetünk, hogy úgy éreznénk, nem megy tovább.
Előfordulhat, hogy embert próbáló időszakon megyünk keresztül, hogy túlterheltnek érezzük magunkat, vagy hogy ugyanazokat a köröket futjuk újra meg újra, és nem értjük, miért. Vagy egyszerűen szeretnénk előrelépni, tisztábban látni, esetleg változtatni valamin az életünkben vagy önmagunkon.
Legyen szó személyes, kapcsolati vagy munkahelyi nehézségekről, mindannyiunknak szükségünk van időnként egy biztonságos, elfogadó térre, ahol megoszthatjuk mindazt, amin éppen keresztülmegyünk.
Többek között az alábbi témákban nyújtok támogatást:
- Stressz és szorongás
- Kimerültség és kiégés (burnout, boreout, brownout)
- Élethelyzeti változások és a mindennapok kihívásai
- Önismeret, önbizalom és önérvényesítés
- Kapcsolati és kommunikációs nehézségek
- Érzelemszabályozás
Így dolgozom
Integratív szemléletet alkalmazok, ami azt jelenti, hogy a módszereimet és eszközeimet mindig az Ön helyzetéhez, ritmusához és belső erőforrásaihoz igazítom.
Nincs egyetlen út a jóllét felé. Az én feladatom nem az, hogy kész válaszokkal álljak elő, hanem hogy közösen olyan eszközöket építsünk fel, amelyek segítségével önállóan tovább tud lépni.
Ítélkezésmentes, bizalmi légkörben fogadom, ahol szabadon beszélhet arról, ami fontos Önnek. Az ülések lehetnek esetiek vagy egy folyamat részei. A találkozások gyakoriságát közösen határozzuk meg, az Ön igényeihez igazodva. Ha pedig úgy látom, hogy egy másik szakember megfelelőbb segítséget tudna nyújtani Önnek, természetesen a megfelelő kollégához irányítom.
A szakmai titoktartás minden esetben köt, a pszichológusok etikai szabályzatának megfelelően.
Az egyéni konzultációk rendelőben vagy online is elérhetők. Családi konzultációra kizárólag személyesen van lehetőség.
Pszichológiai támogatás kutyásoknak
A kedvencünkről való gondoskodás az önmagunkkal való gondoskodással kezdődik.
Kutyával élni sok öröm forrása lehet, ugyanakkor gyakran összetett érzelmekkel is járhat. Stressz, bűntudat, kimerültség, elszigeteltség vagy a környezet rosszallása – az érzékeny, reaktív vagy beteg kutyák gazdái olyan helyzeteket élhetnek át, amelyekben szükségük lehet rá, hogy meghallgassák őket és támogatást kapjanak.
Pszichológusként és kutyaviselkedési tanácsadóként, valamint két érzékeny kutya gazdájaként saját tapasztalataim alapján meg tudom érteni mindazt, amit ez a különleges kapcsolat jelent az Ön és állatai számára.
Többek között az alábbi helyzetekben nyújtok segítséget:
- Érzékeny, reaktív vagy szorongó kutyával való együttélés
- Speciális igényű kutya gondozásával járó stressz és kimerültség
- Az örökbefogadást követő alkalmazkodási időszak, puppy blues vagy örökbefogadás utáni lehangoltság
- Az állathoz fűződő kapcsolat miatt kialakuló párkapcsolati vagy családi nehézségek
- Családi átrendeződés vagy jelentős élethelyzeti változások
- Az állat betegsége vagy idősödése
- Társállat elvesztésének feldolgozása
Támogatás kutyafóbia esetén
A kutyák mindenütt ott vannak: az utcán, a parkokban, vagy amikor barátokat és családtagokat látogatunk meg. Ha fél a kutyáktól, a mindennapok könnyen állandó stressz- és szorongásforrássá válhatnak.
Ez a félelem teljesen jogos, és érdemes komolyan venni.
Lépésről lépésre, az Ön tempójához igazodva két területen dolgozunk egyszerre: egyrészt a stressz és az érzelmek kezelésén, másrészt a kutyák jobb megértésén. Ha megtanulja felismerni a kutyák testbeszédét, viselkedését és kommunikációs jelzéseit, az önmagában is sokat segíthet a félelemérzet csökkentésében. Emellett arról is beszélünk, hogyan viselkedjünk kutyák közelében, hogy nagyobb eséllyel elkerüljük a kellemetlen helyzeteket.
A cél nem feltétlenül az, hogy megszeresse a kutyákat, hanem hogy nyugodtan tudjon végigsétálni az utcán vagy elmenni egy kutya mellett anélkül, hogy szorongást élne át.
Amikor úgy érzi, készen áll, Ubi, az állatasszisztált foglalkozásokra kiképzett olasz vízikutyám, csatlakozhat a konzultációkhoz, hogy fokozatos és biztonságos módon segítse az ismerkedést.
Árak és praktikus információk
A konzultáció időtartama: körülbelül 50 perc.
| Szolgáltatás | Díj |
|---|---|
| Egyéni konzultáció | 70 € |
| Családi konzultáció (csak személyesen) | 90 € |
Egészségbiztosítói térítés: számos belga egészségpénztár részben megtéríti a pszichológiai konzultáció költségeit. Érdeklődjön előzetesen a saját biztosítójánál, és a szükséges nyomtatványt hozza magával a konzultációra.
Lemondási feltételek: A 24 órán belül le nem mondott időpontok teljes díja fizetendő. Az időpont módosítása vagy lemondása közvetlenül a DoctorAnytime felületén történhet.
Fizetési lehetőségek: Fizethet QR-kóddal, banki átutalással vagy készpénzben (lehetőleg pontos összeggel).
Hol zajlanak a konzultációk?
A rendelőben — Psy’Col Schuman, Brüsszel
Hétfőn és csütörtökön 7:30 és 14:30 között fogadom pácienseimet egy pszichológusokból álló szakmai közösség rendelőjében.
Online
Az online konzultációk kedden, szerdán és pénteken zajlanak a Jitsi Meet biztonságos videóplatformon, amelynek használatához nincs szükség semmilyen alkalmazás letöltésére. A csatlakozási linket a konzultáció előtt küldöm el. Ez a forma ideális, ha Brüsszeltől távol él, akár külföldön, ha éppen úton van, vagy ha egyszerűen otthona kényelméből venne részt a konzultáción.
Személyes és online konzultáció is érdekelné? Erre is van lehetőség. A konzultációkat mindig az Ön igényeihez igazítom.
Időpontfoglalás: DoctorAnytime felületén vagy e-mailben: bernathlucabarbara@gmail.com